terça-feira, 28 de junho de 2011

Um breve histórico sobre a Dança

Considerada a arte mais antiga e completa, a dança surgiu por meio da necessidade do ser humano expressar e manifestar suas emoções. Antes de utilizar a comunicação oral, o ser humano já se expressava com movimentos corporais, portanto, ela acompanha o ser humano ao longo de sua historia, fazendo-se presente na vida dos povos primitivos e sendo considerada uma atividade significativa e de suma importância para os mesmos.
Ela era utilizada em todos os acontecimentos da vida – como nascimentos, casamentos, festas, caça, colheitas – para homenagear aos deuses, nos rituais sagrados, na cura de enfermidades e na morte. Alguns povos dançavam para pedir chuvas e uma boa colheita, outros utilizavam imitações e gestos durante danças religiosas a fim de atingirem seus objetivos. Ossona (1988) menciona que: “a dança imita passos dos animais com fim de atraí-los ao perímetro de tiro e simula também seu acasalamento para que se multipliquem as espécies”.
No caso da cultura pré-histórica africana, a dança também era utilizada em rituais de celebração. Ela era composta por características próprias de movimentos que utilizavam todas as partes do corpo e era marcada por ritmos advindos de tambores ou dos próprios pés.
Já na Grécia antiga, a dança era conhecida essencial para o culto, o teatro e a educação do povo grego. Ela era realizada em ocasiões festivas exercendo um papel importante no nascimento do teatro grego. Podemos ainda citar à famosa dança circular, utilizada pelos gregos para homenagear os deuses.
Na Idade Média, diante da influência do cristianismo na Europa, as danças foram proibidas pelos representantes da Igreja, pois possuíam movimentos sensuais. Entretanto havia dançarinos que se apresentavam nas festas e aldeias mantendo viva essa manifestação.
No Renascimento cultural dos séc. XV e XVI, que começou na Itália e se espalhou pela Europa, aconteceram grandes descobertas e explorações, desenvolvimento cultural, interesse pelo saber, avanços significativos na Ciência e Astronomia que acabaram repercutindo na visão teocêntrica da Idade Média sobre a dança. Esta, por sua vez, reapareceu nos espetáculos teatrais da corte e era produzida pelos mestres de dança que também as ensinavam  à nobreza. Nesse período, as pessoas acreditavam que a harmonia dos movimentos da dança trazia harmonia para todo o universo.

segunda-feira, 27 de junho de 2011

30 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de academia

Fazer sexo; ir à balada e até montar uma banda são maneiras divertidas de emagrecer
Mais gostoso que unir queijo com goiabada ou pipoca com guaraná é unir diversão com perda de calorias. A soma é perfeita, que só poderia resultar em sucesso. Você fará exercícios físicos sem perceber. Está pronta? Então, vamos lá!

Na balada
Aula de dança já é divertida. Ir à balada é mais ainda! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa, pois na academia

você dançaria no máximo uma horinha.
Dançar, dançar e dançar, até os pés ficarem doloridos poderá detonar até 2000 calorias - três vezes mais que na aula convencional! Não acredita? Então, escolha seu ritmo:

Anos 70
Se na balada tocar desde músicas dos anos 70 até hip hop, você poderá perder, em apenas uma hora, 300 calorias. A dança, com movimentos que trabalham força e alongamento, exige muito, principalmente porque os movimentos precisam ser feitos de acordo com a batida musical.

Black Music
Com coreografias inspiradas nos videoclipes, os movimentos são fortes, precisos e bem marcados. Mesmo que você troque as pernas, erre os braços ou gire para o lado contrário, ainda sim no final da balada estará com a sensação de ter dado adeus às gordurinhas. Em uma hora, você pode eliminar até 400 calorias.

Em três horas, veja quantas calorias você perde se for numa balada de:
- Forró: 600 calorias
- Salsa: 750 calorias
- Samba: 900 calorias

Em uma noite de amor
Comprovado cientificamente, a relação sexual é excelente para emagrecer! Uma noite de
amor ou mesmo uma "rapidinha" faz com que o corpo gaste muita energia. E o melhor: você nem precisa sair de casa ou gastar dinheiro para isso.

Em apenas 30 minutos de sexo (tipo papai-mamãe) você pode perder 250 calorias, as mesmas de um sorvete com calda de chocolate que você tomou à tarde. Mas se você estiver com muita disposição, uma noite inteira de amor pode fazer você queimar até 850 calorias. Não acredita?


Então veja quantas calorias você perde se:

- Beijar: 30 calorias
- Fizer sexo oral, por 30 minutos: 350 calorias
- Fizer sexo tipo galope, por 30 minutos: 450 calorias
- Fizer sexo, em varias posições, por mais de 40 minutos: até 850 calorias

Que tal convidar o seu parceiro e começar a diversão?
Não se esqueça da camisinha!

Passeando com o cachorro

Uma a necessidade de passear com seu bichinho de estimação com a vontade de emagrecer.

Resultado?
Diversão na certa. Principalmente se você tiver um daqueles cachorros que não param quietos e adoram brincar.

Que todos os cachorros precisam de uma dose diária de atividades físicas para manter a saúde, não é nenhuma novidade. Assim como também não é de hoje que você está adiando aquela caminhada com a amiga, que só porque ela desmarca, você desiste por não ter companhia.

Caminhar, além de reduzir ou manter o peso, melhora não só a sua, como também a condição aeróbia do cãozinho. De acordo com o Instituto de Ortopedia e Saúde de São Paulo se mantiver uma caminhada com velocidade média de cinco quilômetros, você queimará aproximadamente 300 calorias por hora. E quando tiver mais treinada, arrisque uma corrida com seu bichinho. Lembre-se: muita água para os dois!

Mas, antes de colocar a coleira em seu cachorro, siga algumas dicas:

1. Ande, pelo menos, três vezes por semana por, no mínimo, 20 minutos contínuos, e depois até cinco vezes por semana, durante 60 minutos

2. Tome cuidado com a postura. Segurar o cachorro pela coleira pode provocar a inclinação para um dos lados, sobrecarregando a coluna e causando dores

3. Mantenha o ritmo do seu cão afinado com o seu. Se ele estiver andando rápido ou lento demais sua caminhada poderá não ser eficiente

4. Associe a caminhada a outras atividades físicas Não tem um cachorro? Adote um, com certeza ele será o seu principal motivador para caminhar diariamente.

Quer outra dica: deixe a diversão por conta dele, valerá a pena!

Na praia

Final de semana, feriado prolongado, fim de ano ou
férias. Os quatro "efes" mais bem vistos para quem gosta de ir à praia. O passeio agrega diversão e comilança. As calorias são muitas. Por isso, para não voltar com alguns quilinhos a mais da viagem, balanceie suas atividades e divirta-se: jogue vôlei, nade, mergulhe, passeie de barco, faça uma trilha, ande na areia ou à beira mar. Se você não perder todas, pelo menos vai perder muitas calorias daquele porquinho frito que comeu esta tarde. Em uma hora, veja quantas calorias você perde se:

- Tomar sol: 70 calorias

- Mergulho com cilindro: 230 calorias

- Jogar Vôlei na areia: 240 calorias

- Andar no mar (com água nas canelas): 280 calorias

- Jogar Frescobol: 280 calorias

- Andar de bicicleta: 300 a 600 calorias

- Andar na areia (dura): 320 calorias

- Andar na areia (fofa): 380 calorias

- Andar na areia (molhada, que afunda): 390 calorias

- Nadar: de 500 a 560 calorias

- Jogar Futebol: 660 calorias

- Correr na areia (fofa): 740 calorias

- Futevôlei: 350 calorias

Tendo sua própria banda musical
Crie, inove, invente. Mesmo sem saber cantar ou tocar qualquer instrumento, divirta-se e invista em uma carreira no chuveiro! "Quem canta seus males espanta", é mais que um velho jargão, é estudo científico e garante a perda de 110 calorias em uma hora. Em uma hora, você pode perder até 230 calorias se tocar bateria e 160 calorias se tocar guitarra ou baixo. Isso se você não for como o guitarrista Jimi Hendrix, que com certeza perdia muito mais calorias em uma única apresentação.

Mas, se você gosta de algo mais tranqüilo, toque flauta ou piano e perca até 140 calorias, em uma hora. Ou, no mesmo tempo, junte os amigos e perca 150 calorias. Emagrecer assim é bem divertido, é só cantar o repertório completo do seu artista preferido e dar bye-bye às gordurinhas.  

domingo, 26 de junho de 2011

O mundo da Dança

"Quando não conhecia a Dança... Era apenas mais um; agora sou um a mais."
"Os recursos disponivéis existem e quem dominar essas novas ferramentas terá uma nova qualidade terá uma nova qualidade num mundo cada vez mais competitivo, onde não basta você ter somente um curso superior, ou fazer a mesma coisa que os outros fazem. E sim ser diferente. Esse será seu marketing de sucesso."