O que é AERO JUMP ?

• O "AERO JUMP", como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual.
• O convite da Physicus, empresa fabricante dessas camas elásticas, os professores Adriana Cavalheiro e Ícaro de Barros desenvolveram um método eficiente, seguro e divertido, de baixa complexidade de execução; permitindo desta forma, que qualquer indivíduo consiga participar plenamente das aulas e usufruir os benefícios do "AERO JUMP".
• O "AERO JUMP" pode ser utilizado em clubes, escolas, hotéis, centros esportivos e Academias, independentes de licenciamentos ou franquias. A cada seis meses serão lançados novos módulos, testados e aprovados por uma equipe multidisciplinar composta por médicos e professores de educação física.
Benefícios do AERO JUMP
• O estudo do corpo humano é bastante interessante. O momento em que ele se torna fascinante é quando nós entendemos o que acontece com o corpo sob demanda de movimento e resistência, o que chamamos de exercícios. "AERO JUMP" é um exercício efetivo que reduz a gordura corporal, enrijece seus braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos, aumenta sua agilidade, fortalece seus músculos globalmente, melhora o sistema cárdio pulmonar, rejuvenesce o seu corpo quando está cansado e geralmente melhora o estado de saúde mental e físico.
• Na realidade são inúmeros e fascinantes os benefícios que o "AERO JUMP" proporciona para os participantes.
• Segundo estudos realizados pelo professor Carlos Salto Neto das Faculdades Integradas Toledo de Araçatuba - SP, a demanda energética numa aula com duração de 30 min. é de aproximadamente 200 a 260 Kcal. Portanto este programa é de grande auxílio no controle do peso corporal.
• Entre os demais benefícios relacionados à prática do exercício utilizando a cama elástica, o Dr. Morton Walker, pesquisador americano, destaca:
o Melhora o sistema cardio-respiratório e a resposta hemodinâmica;
o Auxilia na prevenção às doenças degenerativas, melhorando a circulação miocárdica e o metabilismo cardíaco, altera favoravelmente a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminui e melhora o perfil lipídeo sanguíneo, aumenta a sensibilidade à insulina e previne a osteoporose.
o Ajuda a eliminar o "stress", melhora a postura, e protege as articulações da fadiga e do impacto crônica causado pelo exercício realizado em superfícies duras.
o Melhora as funções digestivas e renal, previne e combate à celulite.
o Proporciona um aumento da carga gravitacional (força G) que fortalece o sistema músculo-esquelético.
• Para as crianças o "JUMP KID´S" é uma excelente alternativa aos exercícios tradicionais como natação, ballet, etc., pois melhora o desenvolvimento multilateral, a combater a obesidade infantil, minimiza as tensões físicas sobre as articulações, é divertido e motivante, melhora a sociabilização.
• Uma das vantagens do "JUMP KID´S" é que a criança realiza uma atividade física sem ter que comparar sua performance com os outros companheiros.
Observações sobre o Método "AERO JUMP"
• Os exercícios são realizados sobre uma cama elástica individual, fabricada por uma empresa genuinamente nacional com padrão de qualidade internacional.
• Antes de iniciar os movimentos sobre a cama elástica, o praticante deve:
o Realizar um bom aquecimento geral e específico às articulações envolvidas;
o Iniciar com saltitos simples, com os pés paralelos, bem no centro da cama elástica;
o A cama elástica diminui o impacto, apesar disto, a aterrissagem deve ser realizada com os joelhos semiflexionados para estabilização das articulações.
• Os movimentos dos membros superiores devem ser controlados para prevenir desequilíbrio ou lesões.
• Para uma melhor sustentação sugerimos o uso de "soutien" firme ou dois "tops" para as mulheres e suporte anatômicos ou sunga para homens.
Descrição da Cama Elástica
• Dimensões: 20 cm de altura X 96 cm de diâmetro;
• Proteção dos pés com ponteiras antiderrapantes;
• Lona super resistente;
• Suporta até 150 kg.
http://www.physicus.com.br/ajump/index.htm#beneficios

Projeto "Agita Galera" no distrito de Santa Rosa

Dia 19/08/2011 fui no Distrito de Santa Rosa a 34km de Coromandel-MG, A E.E. "José de Assunção" estava desenvolvendo o projeto "Agita Galera" em que os alunos desenvolve atividades diferenciadas do cotidiano da escola.
Diante dia a professora de Ed. Física Liliana me fez o convite em esta fazendo uma grande animação com algumas turmas da escola. Foi uma grande festa, e quero agradecer a recepção e o carinho recebido por funcionário e alunos da escola.
Abraço a todos e ate a próxima oportunidade.

Hip Hop

O movimento Hip Hop é um movimento social que foi criado pelas Equipes de Bailes norte-americanos, por volta de 1968, com o objetivo de apaziguar as brigas dos jovens negros e hispânicos agrupados em gangues. Seu nome tem origem nas palavras Hip (quadril, em inglês) e Hop (saltar, em inglês). Logo, a expressão Hip Hop (saltar balançando o quadril) se referia ao Break, a dança mais popular da época. As Equipes organizavam Bailes e Festas, incentivando os jovens a dançarem o Break ao invés de brigarem entre si. As Equipes também incentivavam o Grafite como forma de arte e não apenas como uma forma de marcar territórios. A mais famosa dessas Equipes foi a Universal Zulu Nation, que tinha como líder o DJ Afrika Bambaataa, reconhecido como fundador oficial do Hip-Hop.

Pagode

Pagode é um gênero musical brasileiro originado do Rio de Janeiro a partir da cena musical do samba. Estilo musical mais comum nas favelas e locais com baixa concentração de renda, como conjuntos habitacionais e subúrbios.
Gênero
Surge como celebração do samba em meados do século XIX e se consolida no século XX no Rio de Janeiro. Mesmo antes já eram celebradas estas festas em senzalas de escravos negros e quilombos. Com a abolição da escravatura e fixação dos negros libertos no Rio de Janeiro. O pagode se consolida com a necessidade de compartilhar e construir identidade de um povo recém liberto, e que precisa dar outra função ao corpo que ate então é somente instrumento de trabalho.
Antigamente, pagode era considerado como festa de escravos nas senzalas. No final da década de 1970, no Rio de Janeiro o termo passou a ser associado a festas em casas e quadras dos subúrbios cariocas. A palavra pagode no sentido corrente surgiu de festas em favelas e nos fundos de quintais cariocas que falavam sobre sentimentos (alegrias e tristezas) das pessoas que lá moravam.
O pagode é mais uma forma derivada do samba no final da década de 1970.
Para alguns, o pagode apresenta nítidas diferenciações do samba que era feito ate então. Tem andamento mais ligeiro, agressivo. É um ritmo de mais festeiro do que o samba tradicional.
Gênero tipicamente popular, o pagode tornou-se logo sucesso nacional em festas nos subúrbios da cidade do Rio de Janeiro.
Os primeiros pagodeiros de destaque foram Zeca Pagodinho, o grupo Fundo de Quintal, Jorge Aragão.
No ano seguinte, seria lançado o primeiro álbum de Zeca Pagodinho, que obteve vendagens expressivas.
Com o passar do tempo, o gênero passou a aceitar ás vezes instrumentos como o teclado. E na década de 1990, o pagode de raiz foi perdendo cada vez mais terreno para um variante mais comercial, com grandes índices de vendagem. Grupos não só cariocas, mas também paulistanos tiveram um êxito, notadamente por tocarem um estilo romântico. Hoje, este pagode comercial convive com o de raiz, e ambos têm sucesso comercial no Brasil.

Tango

O tango nasceu nos fins do século XIX derivado das misturas entre as formas musicais dos imigrantes italianos e espanhóis, dos crioulos descendentes dos conquistadores espanhóis que já habitavam os pampas e de um tipo de batuque dos negros chamado “Candomblé”. O tango nasceu como expressão folclórica das populações pobres, oriundas de todas aquelas origens, que se misturavam nos subúrbios da crescente Buenos Aires.
Numa fase inicial era puramente dançante. O povo se encarregava de improvisar letras picantes e bem humoradas para as musicas mais conhecidas, mas não eram, por assim dizer, letras oficiais, feitas especificamente para as musicas nem associadas definitivamente a elas.
Em publico, dançavam homens com homens. Naqueles tempos era considerada obscena a dança entre homens e mulheres atracados, sendo este um dos aspectos do tango que o manteve circunscrito aos bordeis, onde os homens utilizavam os passos que praticavam e criavam entre si nas horas de lazer mais familiar. Mais tarde, o tango se tornou uma dança tipicamente praticada nos bordeis.
Por volta de 1910 o Tango foi levado para Paris. O tango virou uma febre em Paris e, como Paris era o carro chefe cultural de todo o mundo civilizado, logo o tango se espalhou pelo resto do mundo. As parcelas moralistas da sociedade condenavam o tango, assim como já haviam se colocado contra a valsa antes, por o considerarem uma dança imoral. A própria alta sociedade Argentina desprezava o tango, que só passou a ser aceito nos salões de alta classe pela influencia indireta de Paris.
Em 1917 começaram a surgir variantes formais do Tango.
Nos cabarés de luxo da década de 1920, o tango sofreu importantes modificações. Também foi responsável pela popularização do tango estrelando filmes musicais de tango produzidos em Hollywood.