Street dance - emagrece e fortalece os músculos

Desenvolva força, agilidade, flexibilidade e resistência com a atividade. Por Minha Vida

Febre nos anos 90, o street dance continua sendo uma excelente opção para quem quer praticar um exercício físico com significativo gasto calórico, mas prefere a dança à academia ou à piscina, por exemplo. Música pulsante, movimento ritmado e espaço para a criatividade estão entre as principais características da modalidade. "É um dos únicos tipos de dança que te proporcionam liberdade de se expressar, já que não existem passos exatos.Assim, os iniciantes não têm muita dificuldade", explica a professora de street dance Andréia Soares. Segundo a especialista, em uma hora de aula é possível perder até 400 calorias. "Como qualquer dança, o street exige disciplina, mas é muito divertido, até porque quem procura geralmente já tem um gosto especial pela dança ou uma vontade grande de aprender". Além de eliminar calorias, a modalidade ainda fortalece a musculatura. A professora diz que o street dance trabalha todos os grupos musculares, pois o corpo inteiro é usado quando se dança. Força, agilidade, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e resistência são algumas das qualidades desenvolvidas com o street dance. O resultado, porém, depende do empenho que cada pessoa coloca nos movimentos. "Quando você pratica algo no qual está realmente interessado, não se importa com o cansaço e segue em frente. E é isso que acontece nas aulas de street", afirma Andréia. A professora ressalta, porém, que ficar em forma não é o principal foco da modalidade. "A dança mexe com a autoestima e a confiança. Cada vez que você aprende a fazer algum movimento que considerava impossível de realizar é uma superação", diz. Além disso, a dança também proporciona socialização. Para começar a dançar street dance, garante Andréia, só é preciso vontade. "Não há limites para prática dessa atividade, apenas adequação de acordo com nível de aprendizado e faixa etária, a partir de oito anos", observa. "O street é indicado para todas as idades, só basta ter um espírito jovem", afirma. As aulas são bastante dinâmicas, com músicas de batidas fortes, geralmente hip-hop. Mas, como em praticamente todas as classes de dança, movimentos precisam ser repetidos com frequência para que os alunos sintam-se seguros em executá-los. "Cada pessoa tem seu tempo para aprender. Algumas demoram mais e outras menos para conseguir fazer os passos. Mas isso é normal, ninguém deve se cobrar mais do que pode", lembra a professora.

O que é Casting?

Significado e como fazer casting?

Casting, no mundo de comunicação, consiste em selecionar profissionais para atuar em um evento. Os profissionais podem ser modelos, atores/atrizes, recepcionistas, promotoras, coordenadores, etc. O evento pode ser uma festa, promoção, lançamento, casamento, seminário, congresso, filme, comercial, propaganda, etc. O trabalho é feito por agências de modelos, produtoras de vídeo, cerimoniais, estúdios, agências de eventos, áreas de marketing, entre outras. O casting requer muito cuidado em escolher as pessoas certas para cada trabalho. O responsável pelo casting deve ouvir as necessidades do cliente, avaliar as características do evento e então partir em busca dos melhores profissionais para o trabalho. Esta busca pode ser por características físicas (cor dos cabelos, olhos, altura, peso, etc.) ou pessoais, e varia conforme a complexidade do evento. Selecionar recepcionistas para um congresso é completamente diferente de selecionar atores para um filme ou comercial. O responsável deve contar com um bom banco de dados que reúna todas as características, fotos, vídeo e descrição de trabalhos anteriores, para fazer uma boa seleção. Esta organização pode ser feita em arquivos e pastas em um computador, com planilhas e documentos de apoio, ou pode utilizar um software de casting e eventos, que facilite as buscas e permita associar o profissional ao evento.

Quadrilha "Distrito do Pântano"

Dia contagiante e gratificante realizado no Distrito do Pântano município de Coromandel, fiz um ensaio para “quadrilha moderna” com jovens de series 6º ano ao 9º ano com a presença de mais de 60 pares. A animação estava presente em seus movimentos, nas musicas dançantes a agitação foi ainda maior, tudo divertido e ao mesmo tempo engraçado. “Quadrilha moderna”- caracteriza uma fusão de passos tipos da quadrilha caipira com musicas que estão tocando no momento, dando assim uma sintonia moderna e extravagante. Tenho a dizer aos participantes, que gostei muito da participação de todos e no final o reconhecimento do potencial dele e também o meu. Continuem com essa energia, porque no dia da apresentação será um sucesso.E obrigado professoras Kátia e Marluce pelo convite.....abraço a todos.

Benefícios da dança para o bem-estar e saúde

A dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Conheça melhor cada um de seus benefícios, encontre o ritmo que mais combina com você e comece a dançar! Wanderlei Ribeiro Conteúdo do site ANAMARIA

Nenhuma dieta funciona com você? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e até a arranjar namorado (ou curtir mais o marido). Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios. Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, a dança de salão desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas. Mas a falta de ginga não deve servir de desculpa para ninguém! "Se você é capaz de se levantar, caminhar, dar 'até logo' e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não ter medo de errar", garante o famoso coreógrafo. Dançar faz bem porque... Ajuda você a fazer novos amigos É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum. Combate o estresse O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura. Controla a ansiedade Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza. Melhora a comunicação Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público. Aumenta a autoestima Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile? Queima calorias Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias! Turbina a capacidade sanguínea A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou! Melhora a flexibilidade Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar. Tonifica os músculos Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile. Dá mais tesão no sexo Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos de alguns ritmos despertam a fantasia do casal. Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um gostoso frio na barriga... Reforça o amor e a cumplicidade do casal Dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear. Exercita o equilíbrio e a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade. A dança que mais combina com você Para quem nunca dançou Experimente forró ou merengue, ritmos mais fáceis. Em poucas aulas, você já pega alguns passos. Para quem quer emagrecer Gafieira e lindy hop exigem movimentação intensa. O constante jogo de pernas fortalece os músculos e queima gordura. Para quem é jovem Salsa, zouk e samba rock têm espaço garantido nas baladas e são ideais para pessoas descontraídas. Para quem é romântica Tango e bolero são as melhores opções, com passos lentos e elegantes. E dançar com o rosto coladinho faz o clima a dois esquentar na hora!

Fazer book na própria Agência.

Contrato de exclusividade. O que é isso?
Muitas agências pedem para assinar o chamado "contrato de exclusividade"

Esse contrato não tem validade, uma vez que você não terá nenhum vinculo empregatício com a agência. Ela não te pagará salário, nem benefícios como vale-transporte, férias, fundo de garantia, etc...
Hoje, muitas agências deixaram de solicitar esse contrato, com medo de serem obrigadas a pagar na justiça todos os direitos empregatícios - uma vez que não permitem que a modelo trabalhe para outras agências.

Nada te impede em estar cadastrada em mais de uma agência, embora não seja recomendável.

Então eu posso me cadastrar em mais de uma agência?

Poder pode. Mas não recomendo.

O motivo é muito simples. A relação entre agência x modelo deve ser uma relação transparente e de confiança.

A função da agência (séria e honesta) é te divulgar através dos clientes e conseguir trabalhos para você. A agência trabalha na divulgação da sua imagem. Investe dinheiro em você - são centenas de telefonemas para clientes, reuniões, agendamentos, horas dedicadas na tentativa de te vender para algum trabalho. Portanto, você deve confiar na agência - afinal ninguém te obrigou a participar dela, estou certo?
Estar em outra agência pode criar uma situação embaraçosa para você. Literalmente "queimar seu filme".

Um cliente ao solicitar um modelo para uma campanha, geralmente faz contato com mais de uma agência. Imagina o que pode acontecer se por coincidência você estiver com cadastro nas duas agências que ele contactar?

O melhor é você se manter apenas em uma agência. O contrato de exclusividade não vale nada judicialmente, mas o bom senso seria você confiar exclusivamente em uma agência.

Caso você ache que a sua agência não está te dando o suporte esperado, converse francamente com eles. E se achar melhor, peça para sair. Aí sim você procura outra agência. Evite se queimar no meio!

Porque não posso fazer o book na própria agência?

Não é bem assim. O problema com relação ao book feito na própria agência não é o simples fato de fazer ou não o book. Muitas agências utilizam a venda de book única e exclusivamente para gerar dinheiro com a desculpa de que você passará a fazer parte do casting da agência. Você paga o book e JAMAIS será chamado para qualquer trabalho. São as chamadas "fábricas de book" - agências "de fachada" que giram todo o faturamento através das vendas de books. Geralmente elas cobram o book (acima da pratica do mercado) porém repassam para o fotografo um valor muito abaixo.

Trabalho com book fotográfico há anos, no Brasil e no exterior, e sempre vi muitas agências prometendo trabalhos e elogiando as pessoas única e exclusivamente como forma de convencimento para vender books. Não acho isso ético!

Além do mais, todo trabalho fotografico é protegido pela lei dos direitos autorais (lei nº 9610/98) que garante ao fotografo proteção por todo e qualquer material criado por ele. Se o seu book for feito pela agência, ela terá garantia sobre o seu material e, caso você saia da agência, eles podem alegar que o material é propriedade intelectual deles e você não poderá utilizar o material em outra agência, tendo que arcar com o custo de um novo book.

Quando o book é feito em um estúdio especializado (como o nosso) nós cedemos o direito de uso de imagem exclusivamente à você. Ou seja, poderá usar por quanto tempo quiser e, em qual agência preferir!

Dança ativa a memória e a concentração em idosos

Atividades exercitam região do cérebro responsável pela memória na Terceira-Idade

Por Minha Vida

Uma pesquisa, realizada pelo setor de Gerontologia da Universidade de Campinas (Unicamp), envolvendo dança e idosos comprova que a atividade, além de exercitar o corpo, faz bem para a memória. Habilidades como força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade também são desenvolvidas e trazem bem-estar e saúde aos idosos. Com a idade, eles deixam de exercitar a área do cérebro responsável por essas ações para estimular outras regiões como a que controla a ansiedade e a motivação.

Segundo os pesquisadores, quando dançam, os idosos fazem um esforço maior para memorizar a sequência dos passos e mostram concentração acima do normal para não invadirem o espaço do parceiro. Além disso, se lembram de experiências e sensações vividas no passado, quando a música os remete à juventude.

Para os pesquisadores, os resultados da pesquisa demonstram que a saúde dos idosos depende de fatores práticos e não apenas de investimento em saúde. Eles acreditam que medidas simples podem garantir uma velhice saudável e feliz, e também alertam para a importância da saúde emocional nos idosos.

Como se apresentar em uma agência?

Quando for visitar a agência, vá acompanhado de um responsável legal (pai ou mãe) nenhum cadastro pode ser feito por menores de idade sem a assinatura de um responsável legal.

Vá com roupas confortáveis. Evite usar roupas muito justas ou muito folgadas. Evite abusos, não precisa ir "empetecado", mas também evite ir "largado" demais.

Cabelo e maquiagem o mais natural possível. Se o seu cabelo é enrolado, nada de "chapinha" no máximo uma "escova" bem suave, de forma que não descaracterize o seu visual natural. Quanto à maquiagem, nada muito forte. Um gloss, e um leve lápis no olho já dá um "up" no visual. Nada de pancake ou base.

Caso tenha fotos profissionais, leve com você. Faça uma seleção, apresente poucas porém boas imagens. Não mostre mais do que 10 fotos. 6 é um número suficiente. Guarde o resto, para caso a agencia te aprove

Seja natural. Converse com as pessoas que te atenderem. Simpatia em primeiro lugar!. Não precisa contar sua vida inteira, mas evite se envergonhar.

Mães e pais, não falem pelos seus filhos. Deixe eles se expressarem. Jamais responda uma pergunta por eles - resista à tentação. Os assuntos destinados à vocês serão obviamente direcionados à vocês.

Não se sinta mal por não ser aceito em uma agência. Nessa profissão ouvir "não" deve ser encarado de forma natural. Você certamente ouvirá muitos ao longo da carreira. Muitas modelos, hoje famosas, foram rejeitadas muitas vezes no inicio da carreira. Não se abale. Procure outra agência. Tente descobrir o motivo por não te aprovarem para que você possa corrigir alguma coisa (se tiver algo errado).
A rejeição em uma agência não significa necessariamente que você não tem condições de ingressar na profissão. Muitas vezes as agências buscam um perfil especifico. Talvez você não faça parte desse perfil no momento. Exemplo: Você tem o cabelo loiro e olho claro. A agência X já possui em seu casting 12 modelos com o cabelo loiro e olho claro. Entendeu?