Power Jump

O Power Jump é um treinamento impressionante por melhorar o seu condicionamento físico geral (cardiorrespiratório e neuromuscular); por auxiliar o retorno venoso e a correção da postura; auxiliar no tratamento e prevenção da osteoporose, por trabalhar a coordenação motora, além de diminuir o estresse proporcionando o relaxamento do aluno.
Cada treinamento é executado de forma coletiva, porém com cada participante ocupando individualmente um minitrampolim.
O Power Jump é uma atividade apropriada para ambos os sexos e recomentado para indivíduos acima de 14 anos, que já tenham entrado na puberdade, que tenham pelo exame médico e por uma avaliação física.
Para ser um professor de Power Jump de sucesso você precisa esta disposto para trabalhar com ginástica coletiva, em excelente condição física e mentalmente forte. Seu objetivo será promover a seus alunos uma aula prazerosa, divertida, intensa e de ótima qualidade.

O PODER DO MINITRAMPOLIM
Criado pelo americano Albert Eart Carter, na década de 70, o minitrampolim é hoje um grande recurso ao combate contra o sedentarismo e uma evolução do fitness nas salas das academias espalhadas por todo mundo. O Power Jump é um segmento das muitas aulas criadas até hoje, porém com o grande diferencial de fazer parte da família dos programas em formato pré-coreografado/exercícios sincronizados à musica e com um controle de qualidade.

Por: Body Sistems

Nu Artístico

                        Nu artístico é a designação dada à exposição do corpo de uma pessoa nua em diversos meios artísticos (pintura, escultura ou, mais recentemente, cine e fotografia). É considerado uma das classificações acadêmicas das obras de arte. A nudez na arte refletiu pelo general os padrões sociais para a estética e a moralidade da época na que a obra foi realizada. Muitas culturas toleram a nudez na arte mais do que na vida real, com diferentes parâmetros sobre o que é aceitável. Assim, num museu no qual se mostram obras com nus, em geral não é aceita a nudez do visitante. Como gênero, o nu é um tema complexo de abordar pelas suas múltiplas variantes, tanto formais quanto estéticas e iconográficas, e há historiadores da arte que o consideram o tema mais importante da história da arte ocidental. Embora se costume associar ao erotismo, o nu pode ter diversas interpretações e significados, da mitologia até a religião, passando pelo estudo anatômico, ou ainda como representação da beleza e ideal estético da perfeição, como na Grécia Antiga. A arte foi de sempre uma representação do mundo e do ser humano, um reflexo da vida. Portanto, o nu não deixou de estar presente na arte, sobretudo nas épocas anteriores à invenção de procedimentos técnicos para captar imagens do natural (fotografia, cine), quando a pintura e a escultura eram os principais meios para representar a vida. Contudo, a sua representação variou com os valores sociais e culturais de cada época e cada povo, e assim como para os gregos o corpo era um motivo de orgulho, para os judeus —e, depois, para o cristianismo— era motivo de vergonha, era a condição dos escravos e os miseráveis. 

Gordura vira músculo com treinamento?

Músculo e gordura são tecidos totalmente diferentes. ou seja, é impossível transformar um no outro. Você não pode transformar pele em ossos ou músculo em massa cefálica, então por que seria capaz de transformar gordura em músculo? Sob o ponto de vista fisiológico, esta transformação é impossível.

O exercício não destrói os depósitos de gordura. Na verdade, ele ajuda a queimar calorias provenientes da gordura. Quando você diminui o peso através da dieta e exercício, ocorre a diminuição do tamanho da célula de gordura, e não a diminuição da sua quantidade. Ela continua lá, mesmo depois de você ter emagrecido. Você só consegue diminuir a quantidade de células gordurosas por procedimentos cirúrgicos, como a lipoaspiração ou outras técnicas.

Exercícios de fortalecimento muscular, inclusive os que utilizam pesos como a musculação, contribuem para a diminuição da gordura corporal.  Os exercícios aeróbicos, como a caminhada, corrida e o ciclismo, são  eficientes para queimar gordura, pois a usam como fonte de energia. A combinação da perda de peso com o aumento da massa muscular possibilita uma diminuição de gordura ao redor do músculo, dando ao seu corpo uma aparência melhor e, em muitos casos, até realçando os músculos.

Exercício não muda o tamanho das glândulas, como por exemplo, as mamárias. Contudo, a região do busto pode ser aumentada pelo fortalecimento dos músculos do peito, quando ocorre a hipertrofia. Mas isto é difícil e requer um treinamento muito intenso. A gordura localizada na região das mamas pode aumentar ou diminuir, na medida em que ocorrer o aumento ou diminuição do peso corporal, não é efeito de exercício.

Lembre-se: quando você se exercita,  é possível diminuir a quantidade de gordura, não a quantidade de células de gordura.

Por Mauro

Vídeo "Guilherme dos Anjos"

http://www.youtube.com/watch?v=BHtXrly0V6U&feature=context-cha

A momentos que nos deixa tão feliz, somente pelo fato em ver seu trabalho sendo reconhecido pelos brasileiros. Obrigado pela atenção de todos vocês. Aqui esta a amostra de um pouco do meu trabalho realizado na cidade de Coromandel - MG. (Acessem e divirtam-se).
Obs: Infelizmente o áudio original do vídeo não pode ser mostrado por causa da musica coloca. A musica do artista David Guetta esta sobre a proteção dos direitos autorais, sendo assim a musica foi substituída pelo próprio Youtube.

"Ser modelo" COMO DAR CERTO?

Como dar certo?

Em primeiro lugar é bom esclarecer que existem dois tipos de modelos, com visões e expectativas diferentes com relação à carreira de modelo.

Modelos Amadores são aqueles que caem de pára-quedas na profissão pelo fato de serem abençoadas com a beleza e aproveitam a situação para receber um dinheiro extra. Fazem alguns trabalhos, ostentam o título de "modelo" mas não se preocupam muito com a carreira e obviamente, não terão a menor chance de ter uma posição de destaque. Quando questionados sobre a profissão de modelo, a resposta está sempre na ponta da língua "É apenas para tirar onda, ganhar um extra."  

Já para  modelos profissionais (mesmo em início de carreira) a preocupação está em construir uma carreira sólida e duradoura. Se dedicam e se esforçam para alcançar o sucesso profissional. Sabem que a jornada não é fácil mas desistir, é a última coisa que  pensam! Você com certeza se enquadra aqui, não é? Caso contrário não estaria até hoje lendo meus aconselhamentos!;)

Mas como conseguir uma posição de destaque em um mercado tão competitivo e muitas vezes injusto? A resposta é simples, mas colocá-la em prática exige muita disciplina: Planejamento de Carreira

A carreira de modelo é relativamente curta. O "em longo prazo" típico de outras carreiras profissionais praticamente inexiste nesse mercado. Portanto o planejamento deve ser criado, acompanhado, analisado e modificado  "quase que diariamente".

O primordial é ter em mente que você é uma empresa e seu produto principal é a sua imagem. E, como toda empresa, a intenção é gerar lucro no final do mês.  Só que diferentemente das empresas reais, que planejam um crescimento uniforme e constante (quase que ad eternum), você terá que estipular um prazo para "encerrar" sua empresa.

O planejamento de carreira pode ser feito das mais diversas formas. Aconselhamos a começar de uma forma bem simples e ir elaborando aos poucos, de acordo com o crescimento da sua carreira.

Planejamento Financeiro

Sem dúvida nenhuma o ponto principal é o planejamento financeiro. Se você tem o costume de controlar suas finanças pessoais, você não terá problema na finança profissional. Se não tem essa prática, o que está esperando? Comece de forma simples. Uma planilha básica com recebimentos já é um início. Anote TUDO o que recebeu com o seu trabalho e TUDO o que gastou com o seu trabalho. É importante não misturar seus gastos profissionais com os seus pessoais (você logo perceberá a necessidade de criar uma planilha pessoal de gastos). Estipule um X para os gastos pessoais e identifique-o na planilha profissional como "salário" ou algo semelhante. Para um melhor controle é altamente recomendável você abrir uma conta no banco exclusivamente "profissional" onde serão depositados os valores dos seus cachês. Se tem alguém que tem empresa na sua família, peça para explicar como funciona as "retiradas" de dinheiro. Lembre-se: NUNCA gaste tudo o que você ganhou. Uma parte vai para você na forma do seu "salário" e a outro deve ficar na conta "profissional" como fundo de caixa e "lucro da empresa".

Marketing

Como toda empresa, uma modelo também vive do marketing.  Crie mecanismos de divulgação da sua imagem. Um pequeno site, um release da sua carreira, invista em eventuais trabalhos "gratuitos" que poderão gerar um retorno futuro ou uma boa exposição da sua imagem de determinada mídia.  Pode ser uma campanha por uma causa nobre, um ensaio fotográfico para um bom fotógrafo ou qualquer outra possibilidade que você ache interessante. Planeje tudo! X trabalhos gratuitos por ano com possibilidade de divulgação em Y canais de comunicação. Lembre-se que mesmo os trabalhos gratuitos terão custo para você: se deslocar até o local, se alimentar, etc.. Aí está uma das importâncias do controle financeiro e do "fundo de caixa" da sua "empresa"!

Se a sua carreira já está caminhando a passos largos considere a possibilidade de contratar um assessor de imprensa que se encarregará de fazer uma divulgação mais específica do seu trabalho.

Mercado da MODA internacional

Como funciona esse mercado internacional?

As agências aqui no Brasil possuem parcerias com agências fora do país. Os modelos vão para fora com o contrato feito por uma dessas agências parceiras. Recebem a passagem, e lá uma remuneração semanal. De acordo com o contrato o modelo participará de X trabalhos ao longo desses 3 meses e receberão um pagamento semanal. 
Nessas viagens os modelos trabalham muito! Muito mesmo! O que vale é a experiência que será adquirida e não apenas o cachê recebido.

Cuidado com as agências

Um conselho muito sério: Só aceite a proposta de trabalhar fora se você realmente confiar na sua agência. Converse com  modelos da sua agência que fizeram esse tipo de trabalho. Agências irresponsáveis e desonestas podem te dar muita dor de cabeça. 

Os casos de agências aproveitadoras não são poucos. Você pode acabar sem ninguém em um país completamente diferente do seu, hospedada em algum lugar completamente desumano, sem nenhum trabalho ou dinheiro. Ou ainda, no pior dos casos - uma viagem sem volta para o mundo do "trafico de mulheres" Mais uma vez alerto:Procure sempre uma agência séria, honesta e com reconhecimento no mercado.

Sapateado

Queime calorias e entre em forma com sapateado Modalidade ajuda a desenvolver criatividade, autoestima e poder de decisão. Além de ser uma atividade instigante, porque mistura produção de movimentos e sons, o sapateado é uma maneira eficaz de entrar em forma. Em uma hora de aula gasta-se, em média, 400 calorias, mesma quantidade perdida em uma sessão de ginástica localizada. A modalidade ainda aumenta a capacidade cardiovascular, fortalece as articulações e trabalha as pernas e o abdômen. "O sapateado é um exercício que condiciona fisicamente o aluno. Mas, para isso, é preciso praticar três vezes por semana", diz a professora Juliana Castro, proprietária de uma escola que leva o seu nome em Brasília.

Uma aula de sapateado começa com alongamento. Depois, passa-se para a parte de conhecimentos técnicos, onde os alunos aprendem a executar os passos, que podem ser realizados com a ponta dos pés, os calcanhares, os sapatos batendo um no outro. Queime calorias e entre em forma com sapateado Em seguida, são realizados exercícios de coordenação motora e rítmica. "É aí que entra a conexão da dança com a música. É o famoso 'pisa, bate palma', que cria sons como os de um instrumento. Pode-se dizer que o sapateador é também um músico", explica. Em cima disso, criam-se sequências de dança que aguçam a criatividade, já que podem ser inventadas pelos próprios estudantes. O grande diferencial, na opinião de Juliana, é que no sapateado a pessoa pode dançar diversos ritmos, como jazz, blues, samba, bossa nova, forró e rock. Para dançar sapateado, não é preciso ter idade, sexo ou tipo físico específicos. De acordo com a professora, quem se dedica costuma sentir as evoluções de uma aula para outra. Juliana ressalta que há habilidades além das físicas que são estimuladas. Queime calorias e entre em forma com sapateado Segundo a especialista, autoestima, confiança e capacidade de tomar decisões rápidas são algumas das características trabalhadas não só pelo sapateado, como pela maioria dos tipos de dança. Dicas para iniciantes Antes de começar a praticar sapateado é importante fazer uma avaliação ortopédica porque, no caso de alguma lesão já existir, a dança pode piorá-la. Na hora de escolher a escola é preciso ficar atenta especialmente ao chão da sala, que deve ser de madeira, material que diminui o impacto do corpo com o solo. Pedir para fazer uma aula experimental, com um sapato emprestado, é uma boa ideia. Se decidir mesmo encarar as aulas de sapateado será preciso comprar um sapato especial, com uma plaqueta de metal embaixo. Com custo médio de R$ 100, pode ser modelo boneca, com cadarço e até tênis. "A compra do sapato é um momento fundamental. Por isso, prove diversas opções para encontrar a mais confortável", orienta Juliana. Fora isso, só é preciso vestir roupas confortáveis e ter disposição. Publicado POR MINHA VIDA