Benefícios da dança para o bem-estar e saúde

A dança é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde. Conheça melhor cada um de seus benefícios, encontre o ritmo que mais combina com você e comece a dançar! Wanderlei Ribeiro Conteúdo do site ANAMARIA

Nenhuma dieta funciona com você? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode ser a solução! Essa atividade ajuda a manter a forma, a levantar a autoestima e até a arranjar namorado (ou curtir mais o marido). Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios. Segundo o dançarino e coreógrafo Carlinhos de Jesus, a dança de salão desestressa e é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas. Mas a falta de ginga não deve servir de desculpa para ninguém! "Se você é capaz de se levantar, caminhar, dar 'até logo' e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não ter medo de errar", garante o famoso coreógrafo. Dançar faz bem porque... Ajuda você a fazer novos amigos É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum. Combate o estresse O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura. Controla a ansiedade Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza. Melhora a comunicação Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público. Aumenta a autoestima Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile? Queima calorias Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias! Turbina a capacidade sanguínea A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou! Melhora a flexibilidade Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar. Tonifica os músculos Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile. Dá mais tesão no sexo Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos de alguns ritmos despertam a fantasia do casal. Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um gostoso frio na barriga... Reforça o amor e a cumplicidade do casal Dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear. Exercita o equilíbrio e a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade. A dança que mais combina com você Para quem nunca dançou Experimente forró ou merengue, ritmos mais fáceis. Em poucas aulas, você já pega alguns passos. Para quem quer emagrecer Gafieira e lindy hop exigem movimentação intensa. O constante jogo de pernas fortalece os músculos e queima gordura. Para quem é jovem Salsa, zouk e samba rock têm espaço garantido nas baladas e são ideais para pessoas descontraídas. Para quem é romântica Tango e bolero são as melhores opções, com passos lentos e elegantes. E dançar com o rosto coladinho faz o clima a dois esquentar na hora!

Fazer book na própria Agência.

Contrato de exclusividade. O que é isso?
Muitas agências pedem para assinar o chamado "contrato de exclusividade"

Esse contrato não tem validade, uma vez que você não terá nenhum vinculo empregatício com a agência. Ela não te pagará salário, nem benefícios como vale-transporte, férias, fundo de garantia, etc...
Hoje, muitas agências deixaram de solicitar esse contrato, com medo de serem obrigadas a pagar na justiça todos os direitos empregatícios - uma vez que não permitem que a modelo trabalhe para outras agências.

Nada te impede em estar cadastrada em mais de uma agência, embora não seja recomendável.

Então eu posso me cadastrar em mais de uma agência?

Poder pode. Mas não recomendo.

O motivo é muito simples. A relação entre agência x modelo deve ser uma relação transparente e de confiança.

A função da agência (séria e honesta) é te divulgar através dos clientes e conseguir trabalhos para você. A agência trabalha na divulgação da sua imagem. Investe dinheiro em você - são centenas de telefonemas para clientes, reuniões, agendamentos, horas dedicadas na tentativa de te vender para algum trabalho. Portanto, você deve confiar na agência - afinal ninguém te obrigou a participar dela, estou certo?
Estar em outra agência pode criar uma situação embaraçosa para você. Literalmente "queimar seu filme".

Um cliente ao solicitar um modelo para uma campanha, geralmente faz contato com mais de uma agência. Imagina o que pode acontecer se por coincidência você estiver com cadastro nas duas agências que ele contactar?

O melhor é você se manter apenas em uma agência. O contrato de exclusividade não vale nada judicialmente, mas o bom senso seria você confiar exclusivamente em uma agência.

Caso você ache que a sua agência não está te dando o suporte esperado, converse francamente com eles. E se achar melhor, peça para sair. Aí sim você procura outra agência. Evite se queimar no meio!

Porque não posso fazer o book na própria agência?

Não é bem assim. O problema com relação ao book feito na própria agência não é o simples fato de fazer ou não o book. Muitas agências utilizam a venda de book única e exclusivamente para gerar dinheiro com a desculpa de que você passará a fazer parte do casting da agência. Você paga o book e JAMAIS será chamado para qualquer trabalho. São as chamadas "fábricas de book" - agências "de fachada" que giram todo o faturamento através das vendas de books. Geralmente elas cobram o book (acima da pratica do mercado) porém repassam para o fotografo um valor muito abaixo.

Trabalho com book fotográfico há anos, no Brasil e no exterior, e sempre vi muitas agências prometendo trabalhos e elogiando as pessoas única e exclusivamente como forma de convencimento para vender books. Não acho isso ético!

Além do mais, todo trabalho fotografico é protegido pela lei dos direitos autorais (lei nº 9610/98) que garante ao fotografo proteção por todo e qualquer material criado por ele. Se o seu book for feito pela agência, ela terá garantia sobre o seu material e, caso você saia da agência, eles podem alegar que o material é propriedade intelectual deles e você não poderá utilizar o material em outra agência, tendo que arcar com o custo de um novo book.

Quando o book é feito em um estúdio especializado (como o nosso) nós cedemos o direito de uso de imagem exclusivamente à você. Ou seja, poderá usar por quanto tempo quiser e, em qual agência preferir!

Dança ativa a memória e a concentração em idosos

Atividades exercitam região do cérebro responsável pela memória na Terceira-Idade

Por Minha Vida

Uma pesquisa, realizada pelo setor de Gerontologia da Universidade de Campinas (Unicamp), envolvendo dança e idosos comprova que a atividade, além de exercitar o corpo, faz bem para a memória. Habilidades como força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade também são desenvolvidas e trazem bem-estar e saúde aos idosos. Com a idade, eles deixam de exercitar a área do cérebro responsável por essas ações para estimular outras regiões como a que controla a ansiedade e a motivação.

Segundo os pesquisadores, quando dançam, os idosos fazem um esforço maior para memorizar a sequência dos passos e mostram concentração acima do normal para não invadirem o espaço do parceiro. Além disso, se lembram de experiências e sensações vividas no passado, quando a música os remete à juventude.

Para os pesquisadores, os resultados da pesquisa demonstram que a saúde dos idosos depende de fatores práticos e não apenas de investimento em saúde. Eles acreditam que medidas simples podem garantir uma velhice saudável e feliz, e também alertam para a importância da saúde emocional nos idosos.

Como se apresentar em uma agência?

Quando for visitar a agência, vá acompanhado de um responsável legal (pai ou mãe) nenhum cadastro pode ser feito por menores de idade sem a assinatura de um responsável legal.

Vá com roupas confortáveis. Evite usar roupas muito justas ou muito folgadas. Evite abusos, não precisa ir "empetecado", mas também evite ir "largado" demais.

Cabelo e maquiagem o mais natural possível. Se o seu cabelo é enrolado, nada de "chapinha" no máximo uma "escova" bem suave, de forma que não descaracterize o seu visual natural. Quanto à maquiagem, nada muito forte. Um gloss, e um leve lápis no olho já dá um "up" no visual. Nada de pancake ou base.

Caso tenha fotos profissionais, leve com você. Faça uma seleção, apresente poucas porém boas imagens. Não mostre mais do que 10 fotos. 6 é um número suficiente. Guarde o resto, para caso a agencia te aprove

Seja natural. Converse com as pessoas que te atenderem. Simpatia em primeiro lugar!. Não precisa contar sua vida inteira, mas evite se envergonhar.

Mães e pais, não falem pelos seus filhos. Deixe eles se expressarem. Jamais responda uma pergunta por eles - resista à tentação. Os assuntos destinados à vocês serão obviamente direcionados à vocês.

Não se sinta mal por não ser aceito em uma agência. Nessa profissão ouvir "não" deve ser encarado de forma natural. Você certamente ouvirá muitos ao longo da carreira. Muitas modelos, hoje famosas, foram rejeitadas muitas vezes no inicio da carreira. Não se abale. Procure outra agência. Tente descobrir o motivo por não te aprovarem para que você possa corrigir alguma coisa (se tiver algo errado).
A rejeição em uma agência não significa necessariamente que você não tem condições de ingressar na profissão. Muitas vezes as agências buscam um perfil especifico. Talvez você não faça parte desse perfil no momento. Exemplo: Você tem o cabelo loiro e olho claro. A agência X já possui em seu casting 12 modelos com o cabelo loiro e olho claro. Entendeu?

Qual a melhor agência de modelos?

Sem dúvida essa é a pergunta mais difícil de responder.

Nesse mercado que gira bilhões de dólares por ano números podem não significar muita coisa.

A melhor agência não é aquela que tem mais modelos, ou a que possui mais clientes. Essa resposta é completamente pessoal.
Uma agência boa para você pode não ser boa para outra modelo, e vice-versa.

A rotatividade de modelos entre agências é muito grande por conta disso. Já vi meninas trocarem grandes agências por pequenas e se sentirem melhores. O inverso também pode ser verdadeiro.

A melhor agência é aquela que você se identifica. É aquela que trabalha a sua imagem. Que é transparente com você. Que te dá atenção. Que te consegue castings e testes.

Essa resposta só você poderá dar, depois que tiver certa experiência.

Mas como vou saber se a agência que estou é boa?

Primeiro: através de pesquisa. É importante, antes de entrar para a agência consultar sobre ela. Procurar informações, depoimentos, trabalhos que ela realizou. Conhecer quem faz parte dela.

Segundo, conversar com a equipe, ver quais são as propostas da agência, qual os valores profissionais e éticos dela. Qual o grau de confiança que ela te passa.

Ao procurar uma agência de modelos, coloque-se como um profissional de qualquer outra área procurando uma empresa para trabalhar! Qual a melhor empresa, vamos supor, de "copos plasticos"? Podemos citar algumas... Agora, qual dessa é melhor para trabalhar? Depende não é? Salário, ambiente de trabalho, comprometimento da empresa com o funcionário, equipe.
O ponto que quero chegar é que nem sempre a empresa maior ou mais conhecida é a melhor para se trabalhar. O mesmo acontece com as agências de modelo. As vezes em uma grande agência você será apenas mais uma modelo "new face" ao passo que em uma pequena você pode conseguir mais destaque. A velha história: Ser um sapinho em uma imensa lagoa habitada por centenas de sapões, ou um sapão em uma lagoa pequena com poucos sapinhos ao seu redor? É você quem vai definir!

Veja que estilo de dança combina com o seu perfil

Concentração, agilidade e delicadeza estão entre as características que se destacam
Por Ana Paula de Araujo

Dançar é uma delícia e faz bem para o corpo. Difícil mesmo é escolher que ritmo praticar, principalmente se você nunca se arriscou numa pista antes. "Cada modalidade tem um ponto mais forte para ser trabalhado, se o aluno já vem com isso de casa, as aulas se desenvolvem com um rendimento melhor e dão mais prazer", afirma a professora Fabiana Terra, da Escola Cia Terra, em São Paulo. Em comum, todas melhoram a interação com o sexo oposto - em vez da comunicação por palavras, a dança usa o corpo para emitir mensagens. Da harmonia dessa troca surgem as coreografias mais bonitas e bem trabalhadas.

No Dia Nacional do Forró (13 de dezembro), conheça as principais modalidades de dança de salão e veja que característica se destaca em cada uma delas. Quem sabe não é hora de você investir em uma nova atividade física?

Forró

Característica: praticidade

Uma das danças mais fáceis de aprender é o forró, e isso pode ser especialmente benéfico aos mais tímidos, que têm vergonha de pisar no pé do parceiro ao arriscar o primeiro passo. Por isso, é ideal para quem é tímido ou tem pressa em aprender os primeiros passos. "Geralmente, uma pessoa tímida tem dificuldades em se relacionar emocional e socialmente. O forró permite que ele se conecte ao parceiro com maior facilidade, justo por ser fácil de aprender", conta Roberto Motta, professor de dança e coreógrafo da Interacto Academia de Dança, em São Paulo.

Tango

Característica: concentração

Essa é uma das danças mais sérias e dramáticas de todas. A boa execução dos movimentos, segundo Celso Vieira, professor de dança da escola que leva seu nome, em São Paulo, exige muita concentração dos dançarinos. "O tango é mais complexo, exigindo concentração do aluno, atenção aos movimentos do corpo e na caminhada pelo salão", diz ele. Além disso, existe o trabalho corporal, que melhora a postura e o equilíbrio.

Salsa

Característica: liberdade corporal

Ela exige do corpo, mas a dança é tão descontraída que mal se percebe. "A salsa tem muitos movimentos de quadris e ombros. Esses movimentos permitem que o corpo fique mais solto", diz Motta. Essa dança também exige agilidade e agrada quem gosta de improvisar na pista.

Bolero

Característica: delicadeza

Quem gosta de interações delicadas precisa experimentar o bolero - ritmo que continua sendo uma das modalidades mais procuradas nas escolas de dança de salão, principalmente pelo romantismo que valoriza. "Existe o olho no olho, os braços do homem envolvem a dama", explica Vieira. Apesar de ser uma dança tranquila, ela exige bastante técnica e treino. "Os movimentos são suaves e exigem tônus muscular para que a execução saia perfeitamente?, afirma Roberto Motta.

Samba de gafieira

Característica: agilidade

O samba de gafieira traz consigo a alma do malandro carioca. "Há uma grande variedade de passos, que exige muita agilidade para que a coreografia ganhe charme e seja realizada sem parecer um sacrifício", diz Vieira. Apesar da dificuldade, o samba de gafieira sempre traz dançarinos com sorrisos no rosto e postura aberta, além de trabalhar bastante as pernas, por causa dos movimentos ágeis.

Samba-rock

Característica: coordenação motora

O samba tem como principal característica a descontração, e o samba rock não foge disso. No entanto, os passos são bem diferentes dos outros tipos de samba, e exigem bastante coordenação motora. "O samba-rock tem muitos movimentos de perna e giros de braço, sempre acompanhando a batida da música. É um tal de enrolar o braço pra cá, para lá, parece que nada dá certo, de tão enrolado. Mas depois desenrola tudo", diz o dançarino Celso Vieira.

Zouk

Característica: sensualidade

Corpos bem próximos, jogadas de cabelo da mulher, cambré (movimento que inclina a dama para trás), movimentos sinuosos: tudo isso faz do Zouk uma dança extremamente sensual. Por ser uma dança bem vigorosa, trabalha muito bem o corpo, em especial coxas, quadríceps, músculo posterior da coxa e abdômen. "As músicas chegam aos quatro minutos de duração, exigindo mais dos músculos do dançarino, além do gasto calórico", lembra Vieira.

Sertanejo

Característica: sociabilidade

Para quem quer uma dança fácil, gostosa e que pode ser repetida sem muito treino, o ritmo sertanejo é perfeito. "Essa modalidade integra as pessoas de maneira parecida à do forró. É uma dança fácil e bastante comum nos clubes noturnos, daí o interesse dos alunos", diz Motta.

Modelos Adolescentes

Modelos adolescentes são conhecidos na indústria como teens. O mercado Teen está sempre em constante crescimento e renovação devido à grande demanda dessa faixa etária. Hoje a moda teen e os produtos voltados aos adolescentes tomam quase que 50% do mercado.

Exigências do Mercado Teen


Garotas adolescentes devem ter entre 1,72 e 1,80 algumas ainda podem ter 1,65 - 1,70 Dependendo da garota, desde que tenha um perfil excelente, olhar expressivo, belo sorriso e personalidade. Para meninos a medida deve ser entre 1,82 e 1,94

É extremamente importante que a você saiba se posicionar bem diante de uma câmera e tenha animação.

Uma forma de aprender a "olhar" para a câmera é treinar em casa com os amigos - com uma câmera comum. Ter disciplina e senso crítico em identificar poses e expressões interessantes e convincentes.

É também muito importante que você entenda, Guilherme que a profissão de modelo é uma profissão como outra qualquer. Exige disciplina, responsabilidade e dedicação. Deverá sempre honrar com seus compromissos e jamais se atrasar para uma sessão de fotos ou testes.

O Mercado Teen engloba meninas e meninos dos 13 (dependendo da sua maturidade) aos 21. Muitos continuam trabalhando no Mercado teen após os 21 anos. Tudo vai depender da aparência. Assim como outros deixam o mercado teen bem antes dos 21 anos de idade.

Modelos Teen devem estar em forma. O manequim fica entre 34 e 38.

Roupas teen tem o corte e o tamanho menor do que o usual.

Não há um peso especifico. É uma questão de a roupa vestir corretamente no corpo da modelo.

Garotas devem manter um cuidado especial com a saúde, com a pele, cabelo e corpo.
Dormir bem e tomar muita água podem fazer a diferença.

Como mandar as fotos?

Seja qual for o seu perfil, ou faixa etária. Qualquer modelo deve mandar as fotos preferencialmente via correio para a divisão de "New Faces" da Agência escolhida.

- "New face" é o termo usado para definir uma modelo em inicio de carreira.

É possível também enviar fotos via email ou ainda via o próprio site da agencia (algumas disponibilizam essa opção) - prefira o correio!

Envie duas fotos nítidas e com boa iluminação. Uma de rosto sorrindo e outra de corpo inteiro - procure mandar a foto de biquíni ou maiô, para que a agência tenha uma idéia do seu corpo e já comece a traçar um perfil para você.

Cuidado com as fotos! Tenha certeza de que não estejam claras ou escuras demais e que envie tenha foco! Jamais mande uma imagem sem foco ou tremida.

Mande também uma pequena descrição sobre você. Incluindo sua altura, idade, manequim e se tem alguma experiência como modelo.

Algumas agências disponibilizam um ou dois dias da semana para atender meninas e meninos interessados em se tornarem "new faces". É uma boa oportunidade de conversar com os responsáveis pela agencia, tirar duvidas e analisar a proposta da agencia.
Fique atento durante a entrevista. Não acredite em promessas do tipo "temos um trabalho para você na semana que vem". Isso é impossível! Não podem te garantir trabalho sendo que, quem escolhe as modelos são os clientes. Se você ainda nem entrou para a agência, como o "cliente" pode ter te aprovado sem ao menos ver uma foto sua?
Essa é uma jogada para as agências venderem o book - de forma impulsiva. Tenha muito cuidado.

O ideal é já ir para a agência com um book pronto. (entre em contato conosco, somos especialistas nisso!) Desde que seja feito por profissionais competentes e que entendam das exigências do mercado, a agência não exigirá a confecção de um novo book. Mas, se não for feito corretamente, a agência pode rejeitar o seu book e solicitar a confecção de um novo.

Se você deixar para fazer o book após a sua visita à agência. Solicite a eles todas as informações dos padrões de book aceitos por eles. Procure um estúdio fotográfico especializado em fotografia de moda.

Cuidado com as "fabricas de book". É fácil identificá-las - sempre tem algo como "books". "fashion" ou "top" no nome. Cuidado! Ou seu book poderá ter de ser refeito.


Grande Abraço,